三日坊主の自覚あるなら…ランニングよりも“ながら速歩き”
オススメは、股関節の可動域を広くとった大股の速歩き。このほうが毎日続けられて、効果的です。最近の研究では１５分を２回、あるいは１０分を３回に分けた有酸素運動は、３０分まとめたそれと効果は同じだということが分かっています。わざわざランニングの時間をつくるのでは ...
日刊ゲンダイ
三日坊主の自覚あるなら…ランニングよりも“ながら速歩き”
2015年7月24日のジョギング関連ニュース
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